Helene

Helenes Helsesjekk

Helenne tar inn utsikten på Grefsen”Etter to fødsler ønsket jeg å komme tilbake til den formen jeg var før jeg fikk barn. Jeg tok kontakt med Dintreningspartner og utførte “Helsesjekken”. Der fikk jeg utført diverse tester som gav status på fysisk form og styrke. Fikk også bekreftet det jeg egentlig ønsket mest, nemlig det å gå ned litt i vekt for å få tilbake mitt gamle jeg var før jeg fikk barn.”

Trening og kostholdsplan ble fulgt, og etter 8 uker er kroppsammensetningen forandret og energien på topp.


optimale forhold mellom fett – muskel og vanninnhold i kroppen for kvinner er:
20% fett – 60% vann – 40% muskelmasse




helene_vekt



Vektskjema
Uke Vekt
(kg)
BMI Fett
%
Vann
%
Muskler
%
Mage
(cm)
Overarm
(cm)
Lår
(cm)
Hals
(cm)
1 69,8 24,7 27,2 52,4 37,2 89,4 30,3 60,2 33,5
2 68,5 24,2 26,8 53,0 37,3 89,0 30,0 59,8 32,5
3 67,0 23,7 25,0 53,8 38,3 87,6 29,8 58,0 32,0
4 66,7 23,6 24,7 54,0 38,0 87,0 29,3 58,0 32,0
5 66,4 23,5 23,8 55,0 38,9 86,6 29,0 57,3 31,8
6 66,0 23,3 22,0 55,6 39,5 85,7 28,7 55,0 31,6
7 65,8 23,3 21,9 57,8 39,8 85,0 27,0 54,1 31,5
8 64,3 22,7 21,5 58,3 40,9 85,0 26,6 53,0 31,5